楽しい日記＠webブログ
web関連のことについて書いていきたいです。
誰もがすぐに思い浮かぶ練習方法といえば
素振りだと思います。
シャドースイングと呼ばれたりもします。
正しいフォームを身につけるために重要な練習と言えそうです。
特にクリア、スマッシュ、ドロップの基本フォームを反復することが
重要だと思います。
フットワーク練習も大事ですね。
コート上の移動を素早くできるようにする練習です。
足の運びがスムーズになると、ラリーの質もあがること間違いなしです。
ノック練習もいいですね。
コーチなどにシャトルを出してもらって、特定のショットを繰り返し練習します。
あとはサーブ練習でしょうか？
ショートサーブ、ロングサーブの練習をするのが基本になると思います。
壁打ちというのも地味ですが効果的な練習と言えます。
ラケットコントロールと反射神経を鍛えるのに良いと思います。
筋トレをする場合は下半身のトレーニングをするのが良いと思います。
上半身よりも。
インターバルトレーニングHIITもいいのではないかと思います。
練習をすればするほど上達を実感できると思います。
バドミントンの上達法・練習方法というサイトにもっと詳しい
トレーニング方法が載っていますので、
気になる人は見てみるといいかもしれないです。
素振りだと思います。
シャドースイングと呼ばれたりもします。
正しいフォームを身につけるために重要な練習と言えそうです。
特にクリア、スマッシュ、ドロップの基本フォームを反復することが
重要だと思います。
フットワーク練習も大事ですね。
コート上の移動を素早くできるようにする練習です。
足の運びがスムーズになると、ラリーの質もあがること間違いなしです。
ノック練習もいいですね。
コーチなどにシャトルを出してもらって、特定のショットを繰り返し練習します。
あとはサーブ練習でしょうか？
ショートサーブ、ロングサーブの練習をするのが基本になると思います。
壁打ちというのも地味ですが効果的な練習と言えます。
ラケットコントロールと反射神経を鍛えるのに良いと思います。
筋トレをする場合は下半身のトレーニングをするのが良いと思います。
上半身よりも。
インターバルトレーニングHIITもいいのではないかと思います。
練習をすればするほど上達を実感できると思います。
バドミントンの上達法・練習方法というサイトにもっと詳しい
トレーニング方法が載っていますので、
気になる人は見てみるといいかもしれないです。
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